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  • Foto do escritor@solangepalma

Treinamento Funcional e Emagrecimento!


É notório o aumento da procura, principalmente do público feminino, pelos exercícios funcionais.


Talvez isso explique o fato da “funcionalidade” desses treinamentos serem mais dinâmicos e globais, organizados geralmente em formas de circuitos e com complexidade muito mais desafiadora, provocando não somente ganhos em capacidades específicas, mas sobretudo atingindo ótimos níveis de gastos energéticos.

Claro que o treinamento de peso não pode e não deve ser descartado. Sabemos de todos seus benefícios e a importância do impacto da massa muscular no corpo.

Mas não podemos ignorar o quanto que um treinamento funcional e seu dinamismo nos acrescenta em coordenação, equilíbrio, mobilidade, agilidade e também sua eficiência em se tratando de perda de peso.Então, antes de inscrever-se em qualquer programa, certifique-se de que esta procurando o treinamento mais adequado ao seu objetivo e de acordo com sua capacidade física atual.


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